旋转椅子的调节高度通常是通过椅子的五杆机构来实现的。以下是一种常见的调节方法：

　　1. 找到椅子的升降按钮，通常在椅子的五杆机构的下方或侧面。这些按钮通常是圆形的，上面有一个凸起的小点。

　　2. 按下升降按钮，椅子的高度就会增加；再次按下按钮，椅子的高度就会降低。有些椅子在按钮上还有一个小的锁定装置，可以防止椅子在升降过程中突然停止。

　　3. 当椅子调整到合适的高度后，按下锁定按钮，确保椅子不会意外地改变高度。

　　注意：不同的椅子可能有不同的调节方式，如果以上方法不适用，请参考椅子的使用说明书。